JAKARTA - Mengonsumsi pepaya secara rutin ternyata menawarkan segudang khasiat bagi kesehatan tubuh yang tidak terbatas pada sistem pencernaan semata.
Para pakar gizi menyebut pepaya sebagai buah kaya nutrisi yang sanggup menopang imunitas hingga daya tahan jantung bila dimasukkan dalam pola makan harian.
Buah ini sarat akan kandungan gizi penting seperti vitamin C, vitamin A, folat, serat, magnesium, antioksidan likopen, serta enzim pemecah papain.
Di samping membantu melancarkan buang air besar lewat kandungan seratnya, enzim papain pada pepaya berperan mempercepat proses pemecahan protein dalam lambung.
Tingginya kadar vitamin C dan vitamin A di dalamnya turut menyokong sistem kekebalan tubuh dari ancaman radikal bebas serta kerusakan jaringan.
Kombinasi serat, kalium, dan antioksidan pada pepaya juga efektif dalam menjaga kelancaran pembuluh darah serta kestabilan tekanan darah.
Warna oranye khas pepaya berasal dari beta-karoten yang diproses tubuh menjadi vitamin A untuk memelihara fungsi penglihatan dan kesehatan mata.
Kandungan vitamin C di dalamnya juga memicu pembentukan kolagen guna memelihara elastisitas kulit agar tetap kencang.
Sifatnya yang rendah kalori namun kaya air dan serat menjadikan pepaya santapan ideal bagi yang sedang mengontrol atau menjaga berat badan.