JAKARTA - Seorang people pleaser memiliki kecenderungan untuk selalu berusaha menyenangkan orang lain serta menghindari terjadinya konflik.
Kondisi tersebut membuat mereka sulit mengatakan tidak, terlalu memikirkan penilaian orang lain, hingga kerap merasa bersalah setelah menolak permintaan.
Lama-kelamaan, kebiasaan tersebut memaksa seseorang melakukan sesuatu hanya karena merasa berkewajiban sehingga memicu rasa frustrasi dan penyesalan.
Langkah awal untuk berhenti dari kebiasaan ini adalah meningkatkan kesadaran terhadap pikiran, perasaan, serta kebutuhan diri sendiri.
Masyarakat juga perlu menyadari bahwa terlalu sering membantu orang lain dapat membuat hubungan tidak seimbang dan memicu ketergantungan.
Selain itu, penting untuk belajar mengatakan tidak guna menetapkan batasan yang jelas tanpa perlu memberikan alasan panjang lebar.
Berhenti memikirkan penilaian orang lain serta belajar menerima bahwa tidak semua orang harus menyukai setiap keputusan yang dibuat juga sangat krusial.
Rasa bersalah dan cemas yang muncul setelah menolak permintaan merupakan hal normal pada tahap awal penetapan batasan diri.
Menolak permintaan bukan berarti berhenti menjadi orang baik, melainkan bentuk upaya untuk tetap memprioritaskan diri secara sehat.