JAKARTA - Mengatur penggunaan gadget pada anak memang menjadi tantangan besar bagi orang tua di era digital seperti sekarang ini. Terutama dengan berkembangnya teknologi yang sangat menarik perhatian anak-anak, baik untuk belajar maupun hiburan. Gadget, meskipun memberikan banyak manfaat, dapat berdampak buruk jika digunakan secara berlebihan. Salah satunya adalah kecanduan yang memengaruhi tumbuh kembang anak, baik secara fisik maupun mental.

Moms tentu ingin anak tetap aktif, sehat, dan memiliki kemampuan sosial yang baik. Namun, mengurangi penggunaan gadget tanpa membuat anak merasa terbebani atau kesal bukanlah hal yang mudah. Nah, untuk membantu mengatasi permasalahan ini, Psikolog Anak, Saskhya Aulia Prima, berbagi beberapa cara yang bisa diterapkan untuk membatasi penggunaan gadget pada anak tanpa menyebabkan pertentangan. Berikut adalah empat langkah mudah yang bisa Moms lakukan.

Manfaatkan Fitur Family Link untuk Pengawasan yang Lebih Baik

Salah satu cara termudah untuk mengontrol penggunaan gadget anak adalah dengan memanfaatkan aplikasi Family Link. Aplikasi ini menawarkan kontrol yang sangat baik untuk orang tua agar bisa memantau aktivitas digital anak dengan lebih aman dan mudah.

Dengan Family Link, Moms bisa mengatur batasan waktu penggunaan gadget setiap harinya. Ini sangat membantu, terutama di tengah kesibukan anak yang sering kali tidak bisa mengontrol waktu bermain gadget. Selain itu, aplikasi ini juga memungkinkan Moms untuk melihat aplikasi apa saja yang digunakan anak, melacak lokasi keberadaan anak, dan yang lebih penting, mengunci perangkat anak dari jarak jauh jika diperlukan.

Saskhya Aulia Prima menyarankan, "Fitur seperti SafeSearch dan Family Link adalah langkah awal yang baik, tetapi komunikasi terbuka dengan anak tentang etika digital dan konsekuensi di dunia maya tetap menjadi hal yang sangat penting." Dengan demikian, Family Link bukan hanya berfungsi sebagai alat pengawasan, tetapi juga sebagai sarana untuk membuka dialog dengan anak mengenai penggunaan gadget secara bijak.

Ajak Anak Berdiskusi tentang Penggunaan Gadget yang Sehat

Moms, di zaman serba cepat ini, hanya melarang anak menggunakan gadget tidak cukup efektif. Anak-anak memerlukan pemahaman yang mendalam tentang mengapa gadget perlu digunakan dengan bijak. Ini adalah salah satu cara yang perlu diterapkan untuk membatasi penggunaan gadget secara efektif.

Saskhya Aulia Prima menekankan bahwa "Anak-anak yang diajak berdiskusi tentang penggunaan gadget akan lebih cerdas, cermat, dan lebih bijak dalam mengambil keputusan saat di dunia maya." Oleh karena itu, diskusi terbuka tentang manfaat dan dampak buruk gadget bisa membantu anak memiliki kesadaran yang lebih baik. Dengan memberi mereka penjelasan yang mudah dipahami, anak-anak akan lebih mudah memahami batasan yang perlu diterapkan dalam penggunaan gadget mereka.

Biasakan Transisi Aktivitas dengan Memberikan Alarm atau Waktu Batas

Selain berbicara dengan anak, Moms juga perlu membantu mereka dalam membiasakan diri dengan jadwal yang lebih teratur. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memberi tanda waktu penggunaan gadget sudah selesai. Misalnya, Moms bisa memanfaatkan alarm sebagai pengingat waktu untuk transisi dari gadget ke aktivitas lainnya, seperti bermain di luar, menggambar, atau membaca buku.

Moms bisa menetapkan waktu tertentu, misalnya hanya satu jam untuk menggunakan gadget, lalu setelah itu, memberikan alternatif aktivitas yang menarik bagi anak. Aktivitas fisik seperti bermain bola, bersepeda, atau berenang adalah pilihan yang sangat baik untuk menyeimbangkan waktu penggunaan gadget dan menghindari kecanduan. Jika Moms berhasil membiasakan kebiasaan ini sejak dini, Si Kecil akan terbiasa dan tidak merasa kehilangan.

Aktivitas Fisik untuk Menyalurkan Energi dan Menghindari Gadget

Aktivitas fisik adalah cara terbaik untuk mengalihkan perhatian anak dari gadget. Anak-anak memiliki energi yang sangat tinggi, dan jika tidak disalurkan dengan benar, mereka cenderung mencari hiburan melalui gadget. Moms bisa mengajak anak bermain di luar rumah, melakukan aktivitas yang menyenangkan, atau bahkan mengikuti kelas olahraga bersama.

Selain membantu mengurangi ketergantungan pada gadget, aktivitas fisik juga memiliki manfaat positif lain. Anak yang aktif secara fisik biasanya tidur lebih nyenyak dan merasa lebih segar ketika bangun. Tidur yang cukup juga memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental anak. Semakin banyak waktu anak dihabiskan untuk bergerak dan berinteraksi secara fisik, semakin kecil kemungkinan mereka untuk merasa kecanduan gadget.

Tanda-Tanda Anak Tidak Kecanduan Gadget

Penting bagi Moms untuk selalu memantau perkembangan anak dan mengetahui apakah penggunaan gadget mereka sudah mencapai batas yang wajar. Beberapa tanda bahwa anak tidak kecanduan gadget antara lain:

Kesehatan Mental yang Baik: Anak yang tidak kecanduan gadget memiliki kesehatan mental yang stabil. Mereka tidak merasa cemas atau stres setelah menggunakan gadget.

Tidur yang Cukup: Anak yang memiliki waktu tidur yang cukup cenderung lebih tenang dan tidak merasa gelisah atau terganggu saat bangun.

Kebiasaan yang Teratur: Anak dengan kebiasaan yang teratur biasanya bisa menyelesaikan kegiatan harian mereka tepat waktu, seperti makan, bermain, dan belajar tanpa banyak gangguan dari gadget.

Nilai Akademik yang Wajar: Penggunaan gadget yang sehat tidak mengganggu perkembangan akademik anak. Jika nilai akademik mereka masih dalam rentang yang wajar, ini menjadi indikasi bahwa gadget tidak terlalu memengaruhi mereka.

Mengatur penggunaan gadget pada anak memang bukan hal yang mudah, namun sangat mungkin untuk dilakukan jika Moms melakukannya dengan cara yang bijak dan penuh perhatian. Mulai dengan menggunakan fitur Family Link, mengajarkan anak tentang penggunaan gadget yang sehat, hingga memberi mereka alternatif aktivitas fisik yang menyenangkan, bisa membantu mencegah kecanduan gadget. Yang paling penting adalah menjaga komunikasi terbuka dengan anak, sehingga mereka bisa mengerti alasan dibalik pembatasan gadget yang diterapkan.

Dengan langkah-langkah ini, diharapkan anak-anak dapat tumbuh dengan seimbang, dengan pemahaman yang lebih baik tentang penggunaan gadget yang bijak, dan tetap aktif secara fisik serta sosial.