JAKARTA - Di era digital saat ini, gadget menjadi bagian penting dalam kehidupan anak-anak. Orang tua memiliki peran krusial untuk membimbing penggunaan gadget secara bijak. Alih-alih melarang sepenuhnya, orang dewasa dapat menjadi teladan dalam pemakaian gadget, menekankan keseimbangan, dan mendorong anak mengembangkan kebiasaan sehat sejak dini.

Amanda Marma Perak menekankan pentingnya tidak terlalu khawatir saat anak mengeluh bosan. “Jangan takut saat anak mengeluh bosan. Kebosanan bisa melahirkan kecemerlangan dan kreativitas, lho,” ujarnya. Pernyataan ini menekankan filosofi bahwa rasa bosan bukan masalah, tetapi peluang untuk belajar. Anak-anak yang terbiasa menghadapi kebosanan secara sehat cenderung lebih mandiri dan kreatif, karena mereka belajar menemukan solusi tanpa selalu bergantung pada gadget.

Salah satu strategi adalah membiarkan anak menghibur diri sendiri tanpa layar. Orang tua dapat mendorong kegiatan kreatif atau fisik, seperti membaca buku, menggambar, bermain musik, atau bermain di luar ruangan. Tujuannya adalah agar anak dapat menghadapi rasa bosan dan kesepian dengan cara sehat, bukan sekadar menggulir layar. Kebiasaan ini membantu membangun kemandirian emosional yang penting sepanjang hidup.

Rasa kesepian dan ketidaknyamanan adalah bagian alami dari kehidupan. Orang tua memiliki kesempatan emas untuk membimbing anak merespons perasaan tersebut secara sehat. Ketika anak merasa bosan atau cemas, dorong mereka mengekspresikan perasaan melalui percakapan, permainan kreatif, atau kegiatan yang menstimulasi fisik dan mental. Dengan pendekatan ini, anak belajar mengatasi perasaan negatif tanpa selalu bergantung pada gadget sebagai pelarian.

Menciptakan lingkungan yang mendukung kebiasaan layar seimbang juga penting. Orang tua dapat menetapkan batas waktu penggunaan gadget, memisahkan waktu bermain dan belajar, serta memastikan anak tetap aktif secara fisik. Hal ini berdampak pada kesehatan mental dan fisik, termasuk jantung dan metabolisme. Anak yang terbiasa menggunakan gadget dengan bijak cenderung memiliki gaya hidup lebih sehat, fokus, dan mampu mengatur waktu mereka secara mandiri.

Selain itu, orang tua perlu menjadi teladan dalam pemakaian gadget. Anak meniru perilaku orang dewasa. Jika orang tua menunjukkan keseimbangan antara penggunaan layar dan aktivitas offline, anak lebih mudah meniru kebiasaan sehat tersebut. Contohnya, orang tua bisa membaca buku, berolahraga, atau berkegiatan bersama keluarga tanpa selalu memegang ponsel. Perilaku ini mengajarkan anak bahwa hiburan digital hanyalah satu bagian dari kehidupan, bukan keseluruhan.

Penting juga mengajak anak berdiskusi mengenai teknologi. Ajari mereka memahami risiko penggunaan gadget berlebihan, seperti gangguan tidur, kesehatan mata, dan dampak emosional dari terlalu sering terhubung dengan dunia digital. Dengan komunikasi terbuka, anak merasa dihargai dan belajar bertanggung jawab dalam menggunakan teknologi. Mereka juga lebih cenderung mendengarkan saran orang tua jika merasa didampingi, bukan ditegur keras.

Momen kebosanan bisa menjadi peluang belajar yang tak ternilai. Anak yang terbiasa menghadapi kebosanan dengan kreativitas akan lebih mudah beradaptasi di berbagai situasi. Mereka belajar berpikir mandiri, menemukan solusi, dan mengembangkan hobi yang mendukung pertumbuhan pribadi. Orang tua berperan sebagai pemandu yang menuntun anak melalui proses ini tanpa menghilangkan kesempatan mereka belajar dari pengalaman sendiri.

Selain aspek psikologis, kebiasaan layar yang sehat berdampak pada kesehatan fisik. Anak yang terlalu lama terpaku pada layar gadget berisiko mengalami masalah metabolisme, postur tubuh buruk, dan gangguan tidur. Oleh karena itu, membimbing anak memiliki jadwal penggunaan gadget seimbang menjadi langkah penting menciptakan gaya hidup sehat jangka panjang. Aktivitas fisik, interaksi sosial langsung, dan waktu berpikir kreatif harus selalu menjadi bagian rutinitas harian mereka.

Dalam praktiknya, membimbing anak menggunakan gadget bijak memerlukan kesabaran dan konsistensi. Orang tua perlu menetapkan aturan jelas, tetapi fleksibel sesuai kebutuhan anak. Dorong anak mengidentifikasi cara menyenangkan menghabiskan waktu tanpa layar, dan apresiasi ketika mereka berhasil mengatur waktu dengan baik. Dengan pendekatan positif, anak belajar memanfaatkan teknologi optimal, bukan menjadi konsumen pasif.

Singkatnya, peran orang tua dalam panduan bijak gadget sangat penting untuk perkembangan anak. Dengan menciptakan lingkungan mendukung keseimbangan layar, menjadi teladan, dan mendorong kreativitas, orang tua membantu anak membangun kebiasaan sehat sepanjang hidup. Langkah ini menjaga kesehatan mental dan fisik anak serta membentuk mereka menjadi individu mandiri, kreatif, dan bertanggung jawab di era digital.

Dengan strategi tepat, anak dapat belajar memanfaatkan teknologi tanpa kehilangan kesempatan mengeksplorasi dunia nyata. Orang tua yang sabar dan konsisten akan mencetak generasi yang mampu menyeimbangkan hiburan digital, pembelajaran, dan aktivitas sosial, sehingga mereka tumbuh menjadi pribadi sehat, cerdas, dan mandiri. Kebiasaan bijak ini akan memberi manfaat jangka panjang bagi kehidupan anak, termasuk kesehatan, kemampuan berpikir kreatif, dan pengelolaan emosi.