JAKARTA - Menjaga pola makan saat diet tidak selalu berarti harus menghindari camilan manis. Bagi banyak orang, menemukan makanan penutup yang lezat namun rendah kalori kerap menjadi tantangan tersendiri. Kini, solusi mudah hadir dari minimarket terdekat, di mana tersedia beragam pilihan es krim rendah kalori yang tetap memanjakan lidah tanpa mengganggu program diet.

Pilihan es krim ini dibagikan oleh Yulia Baltschun melalui kanal YouTube-nya. Yulia merupakan pakar diet sekaligus instruktur kebugaran dan penulis asal Indonesia. Ia dikenal luas di media sosial, dengan lebih dari 2,4 juta pelanggan di kanal YouTube dan lebih dari 950.000 pengikut di Instagram. Dalam kontennya, Yulia menyoroti sejumlah es krim rendah kalori yang bisa dijadikan pilihan tepat saat kamu ingin menikmati camilan manis tetapi tetap mengontrol asupan kalori.

Berbagai merek es krim yang direkomendasikan hadir dalam bentuk cup, stik, maupun mochi. Pilihan rasa pun beragam, mulai dari cokelat, vanila, hingga rasa buah segar yang menyegarkan. Berikut beberapa es krim rendah kalori yang dapat ditemukan di minimarket:

Campina My Cup Coklat Stroberi, Walls Strawberry Vanilla Milky N Creamy, Aice Mochi Coklat, Happy Cow Rainbow Tutti Frutti, Campina Frozen Cotton Candy, Campina Disney Princess Melon Strawberry, Walls Solero Mangga, Paddle Pop Rainbow, Walls Paddle Pop Twister Magic, Aice Milk Tea Boba, dan Aice Histeria, masing-masing sekitar 70 kkal.

Campina Summer Bar Dragon Berry, sekitar 60 kkal.

Aice Mochi Durian, 54 kkal.

Aice Mochi Klepon, Paddle Pop Upin Ipin, dan Paddle Pop Trico, masing-masing 50 kkal.

Glico Wings Waku Waku Choco Pop dan Aice Fruizzy Blueberry Yogurt, masing-masing 40 kkal.

Kelebihan dari es krim rendah kalori ini adalah keberagamannya yang tidak kalah nikmat dibandingkan es krim biasa. Rasanya tetap memuaskan, sehingga kamu bisa menikmati camilan manis tanpa merasa bersalah atau merusak program diet yang sedang dijalani. Setiap sajian memiliki kandungan kalori yang terkontrol, sehingga cocok dijadikan camilan di sela-sela aktivitas harian.

Selain rasa yang variatif, es krim rendah kalori ini juga mempermudah pengaturan porsi makan. Dengan pilihan ukuran cup kecil atau stik es krim, setiap porsi sudah disesuaikan agar tidak berlebihan. Hal ini sangat mendukung prinsip diet sehat, di mana pengendalian porsi merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga berat badan ideal.

Pilihan es krim rendah kalori ini juga memberikan fleksibilitas bagi mereka yang ingin mencoba berbagai rasa tanpa menambah banyak kalori. Misalnya, Paddle Pop Rainbow atau Walls Solero Mangga dapat dinikmati sebagai alternatif camilan segar di siang hari, sementara Aice Mochi Coklat atau durian cocok dijadikan dessert di sore atau malam hari. Keberadaan berbagai rasa buah dan cokelat membuat camilan ini mudah diterima bagi semua anggota keluarga, termasuk anak-anak.

Keunggulan lain dari es krim rendah kalori di minimarket adalah kemudahan aksesnya. Tidak perlu repot mencari toko khusus atau membuat sendiri di rumah. Cukup mampir ke minimarket terdekat, pilihan es krim rendah kalori ini sudah tersedia. Hal ini tentunya memudahkan bagi mereka yang memiliki jadwal padat namun tetap ingin menjaga pola makan sehat.

Dengan kalori yang rendah, es krim ini juga dapat menjadi bagian dari strategi diet yang lebih luas. Misalnya, jika seseorang sedang menghitung total asupan kalori harian, memilih es krim rendah kalori bisa menggantikan camilan tinggi gula dan lemak yang biasanya dikonsumsi. Dengan begitu, kebutuhan rasa manis tetap terpenuhi tanpa risiko menambah asupan kalori berlebih.

Selain itu, menikmati es krim rendah kalori juga dapat membantu menjaga motivasi dalam diet. Diet yang terlalu ketat tanpa fleksibilitas cenderung membuat seseorang cepat bosan dan sulit dijalani. Dengan adanya pilihan camilan yang lezat namun tetap rendah kalori, program diet menjadi lebih menyenangkan dan berkelanjutan.

Secara keseluruhan, es krim rendah kalori merupakan solusi tepat bagi siapa saja yang ingin memadukan kenikmatan rasa manis dengan gaya hidup sehat. Keunggulan rasa yang beragam, kalori terkontrol, kemasan praktis, dan ketersediaannya di minimarket membuat camilan ini ideal untuk menemani diet tanpa mengorbankan kenikmatan.

Bagi para penggemar es krim yang tengah menjalani diet, daftar pilihan ini dapat dijadikan referensi harian. Kamu bisa menyesuaikan rasa sesuai selera dan kebutuhan kalori harian. Misalnya, jika ingin camilan lebih ringan, pilih Glico Wings Waku Waku Choco Pop atau Aice Fruizzy Blueberry Yogurt. Jika ingin camilan lebih memuaskan, Campina My Cup Coklat Stroberi atau Paddle Pop Rainbow bisa menjadi pilihan yang pas.

Dengan begitu, program diet yang dijalani tetap seimbang, sambil tetap memanjakan lidah dengan es krim favorit. Strategi ini membantu menjaga kepatuhan dalam diet dan mengurangi risiko tergoda camilan tinggi kalori lainnya. Es krim rendah kalori di minimarket hadir sebagai alternatif cerdas dan praktis, menggabungkan kenikmatan dan kesehatan dalam satu sajian.