JAKARTA - Jet ski bukan sekadar olahraga air yang menantang, tetapi juga aktivitas yang bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Popularitasnya meningkat setelah menjadi viral di TikTok, termasuk video dari akun @atejee yang menikmati jet ski saat matahari terbenam. Aktivitas ini memadukan kesenangan, adrenalin, dan latihan fisik, sehingga cocok bagi siapa saja yang ingin merasakan sensasi seru sambil menjaga kebugaran tubuh.

Manfaat Jet Ski bagi Kesehatan

Selain memberikan kesenangan, bermain jet ski secara rutin bisa melatih berbagai aspek fisik dan mental. Berikut lima manfaat utama yang bisa diperoleh:

Menghilangkan Stres
Bagi yang sedang merasa stres, jet ski bisa menjadi solusi efektif. Saat berada di atas air, fokus terhadap gerakan jet ski dan deburan ombak membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran sehari-hari. Sensasi angin laut, gemericik air, dan sinar matahari berperan menenangkan pikiran, sehingga stres berkurang secara signifikan. Aktivitas ini sekaligus memberi pengalaman menyenangkan yang menenangkan jiwa.

Menguatkan Otot
Bermain jet ski melibatkan banyak kelompok otot, terutama otot kaki, lengan, dan perut. Otot kaki dan lengan bekerja untuk menjaga posisi tubuh tetap stabil saat melaju di atas air, sementara otot perut berperan dalam menjaga keseimbangan dan stabilitas inti tubuh. Aktivitas ini secara alami melatih kekuatan otot dan koordinasi tubuh, bahkan tanpa perlu pergi ke gym. Peselancar jet ski akan merasakan peningkatan kekuatan otot inti, lengan, dan kaki seiring berjalannya waktu.

Menyenangkan dan Membakar Kalori
Jet ski bukan hanya olahraga, tetapi juga kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga maupun teman. Aktivitas ini juga membakar kalori dengan efektif. Rata-rata orang dengan berat badan sekitar 68 kg dapat membakar sekitar 238 kalori hanya dalam 30 menit bermain jet ski. Dengan begitu, jet ski bisa menjadi alternatif olahraga yang seru sekaligus mendukung program penurunan berat badan tanpa terasa seperti latihan monoton.

Meningkatkan Konsentrasi
Jet ski mengajarkan kemampuan fokus yang tinggi. Pengguna harus memperhatikan posisi dan arah perahu, gerakan ombak, dan cara mengendalikan kecepatan. Aktivitas ini membantu melatih konsentrasi, meningkatkan kemampuan mengambil risiko, dan mengajarkan fokus pada penyelesaian tugas tanpa terganggu hal lain. Seiring waktu, pemain jet ski akan lebih terbiasa mengatur pikiran, memperhatikan lingkungan, dan tetap tenang saat menghadapi situasi menantang di atas air.

Meningkatkan Sistem Kardiovaskular
Bermain jet ski juga baik untuk kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Baik pemula maupun pemain tingkat lanjut akan melatih sistem kardiovaskular saat mengendalikan perahu di atas air. Aktivitas ini meningkatkan sirkulasi darah, memungkinkan tubuh membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke jaringan, serta membantu membuang limbah dari tubuh lebih cepat. Dengan latihan rutin, kesehatan jantung dan pembuluh darah akan meningkat, mendukung stamina dan kebugaran secara keseluruhan.

Tips Aman Bermain Jet Ski

Agar aktivitas jet ski tetap aman dan bermanfaat, terutama bagi pemula, beberapa hal perlu diperhatikan:

Pastikan memahami kondisi air dan cuaca sebelum bermain.

Jangan bermain sendirian; ajak teman atau instruktur berpengalaman.

Kenali bahaya seperti ombak besar, pusaran air, dan area berbahaya lainnya.

Gunakan perlindungan yang tepat, termasuk pelampung dan pakaian nyaman.

Ikuti aturan dan peringatan dari penjaga pantai atau petugas setempat.

Lakukan pemanasan ringan sebelum mulai bermain untuk mencegah cedera.

Pemula disarankan menggunakan tali pengaman yang diikat ke papan jet ski.

Jet ski menghadirkan kombinasi antara keseruan dan manfaat kesehatan yang efektif. Aktivitas ini membantu mengurangi stres, meningkatkan kekuatan otot, melatih keseimbangan, membakar kalori, dan mendukung kesehatan kardiovaskular. Selain itu, bermain jet ski juga melatih konsentrasi, refleks, dan koordinasi tubuh secara menyeluruh.

Sebagai olahraga air viral, jet ski bukan hanya hiburan semata, tetapi juga sarana olahraga yang bermanfaat bagi tubuh dan mental. Dengan memahami teknik dasar, menggunakan alat pelindung, dan mengikuti aturan keselamatan, siapa pun bisa menikmati pengalaman seru di atas air dengan aman.

Bagi pemula, pengalaman pertama bermain jet ski akan lebih maksimal jika dilakukan dengan persiapan matang dan pengawasan yang tepat. Aktivitas ini bisa menjadi olahraga favorit yang menyehatkan sekaligus memberi keseruan tak terlupakan. Jet ski membuktikan bahwa olahraga ekstrem di air tidak hanya menantang adrenalin, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas hidup, kebugaran, dan kesehatan mental.

Dengan persiapan dan kesadaran terhadap keamanan, bermain jet ski menjadi pilihan olahraga air yang menyenangkan, aman, dan bermanfaat bagi siapa saja, baik untuk rekreasi maupun latihan kebugaran. Aktivitas ini menyatukan kesenangan, fisik, dan interaksi dengan alam, menjadikannya olahraga air yang layak dicoba oleh semua kalangan.