JAKARTA - Olahraga yoga anak lebih berfokus pada kenyamanan, olah gerak tubuh, dan penyesuaian kemampuan sesuai dengan tingkat usia.

Meski demikian, orang tua tetap perlu memperhatikan beberapa hal penting sebelum mengajak sang buah hati mengikuti kelas aktivitas fisik ini.

Instruktur Yoga Anak dari Yogaland, Felicia Sinta, mengungkapkan bahwa tidak ada persyaratan khusus bagi anak yang ingin memulai latihan yoga.

“Tidak ada syarat khusus untuk anak-anak yang mau ikut yoga, karena yoga itu olahraga yang non-kompetitif, jadi tidak ada target level tertentu,” jelas Sinta saat ditemui Kompas.com dalam acara Pesta Hidup Berseri, di Jakarta Selatan, Sabtu (18/7/2026).

Langkah awal yang perlu disiapkan oleh orang tua adalah menyediakan alas matras yang aman serta tidak licin untuk menunjang keamanan fisik anak.

“Tapi biasanya yang harus disiapkan matras supaya anak tetap nyaman dan aman saat bergerak,” kata Sinta.

Selanjutnya, pemilihan busana yang longgar dan nyaman sangat dianjurkan agar tidak membatasi ruang gerak tubuh anak saat meniru berbagai pose.

“Jangan lupa untuk pakai pakaian yang nyaman untuk bergerak dan mencoba berbagai pose,” ujar Sinta.

Pendiri serta instruktur tersebut juga mengimbau orang tua agar tidak pernah memaksakan kehendak apabila anak masih enggan atau ragu untuk mencoba.

“Kalau anak belum mau ikut, tidak masalah, jangan dipaksakan. Biarkan anak melihat dulu dan tertarik, sehingga dia bisa lebih enjoy ikut sesinya,” jelasnya.

Penyesuaian gerakan yoga juga harus diberikan secara bertahap agar anak tidak merasa terbeban dan terhindar dari rasa bosan saat berlatih.

“Pengenalan posenya juga sangat bertahap sesuai usia dan kemampuan anak. Jadi kami tidak akan memaksakan, tapi memang biasanya akan diberikan variasi agar anak tidak bosan,” pungkas Sinta.