JAKARTA - Kebiasaan mencuci muka saat berolahraga sering kali membingungkan, apakah lebih baik dilakukan sebelum atau setelah latihan.

Banyak orang memilih mencuci muka lebih awal karena khawatir keringat memicu timbulnya jerawat.

Di sisi lain, sebagian orang justru menunggu hingga latihan selesai agar wajah benar-benar bersih dari keringat dan penumpukan minyak.

Dokter kulit bersertifikat sekaligus Associate Clinical Professor of Dermatology di Yale School of Medicine, Dr. Mona Gohara, mengungkapkan bahwa membersihkan wajah sesudah latihan merupakan tahapan terpenting.

Kendati demikian, ada kondisi tertentu yang mengharuskan seseorang untuk tetap mencuci muka sebelum mulai berolahraga.

Mencuci muka sebelum latihan sangat disarankan apabila seseorang masih menggunakan riasan wajah atau lapisan tabir surya yang tebal.

"Jika kulit kamu sudah bersih dan tanpa riasan, biasanya tidak perlu mencuci wajah terlebih dahulu. Bahkan, mencuci wajah terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami kulit sehingga membuatnya lebih kering atau sensitif," kata Gohara.

Saat tubuh berkeringat, sisa kosmetik dapat bercampur dengan minyak alami serta keringat sehingga berisiko menyumbat pori-pori dan memicu komedo maupun jerawat.

Sebaliknya, jika wajah sudah bebas dari riasan, pembersihan sebelum olahraga tidak wajib dilakukan.

Sesudah berolahraga, proses mencuci wajah sebaiknya tidak ditunda karena keringat yang menempel lama dapat bercampur dengan kotoran, bakteri, serta sel kulit mati.

"Keringat bukanlah musuh. Namun ketika bercampur dengan minyak, bakteri, dan sel kulit mati lalu dibiarkan menempel di kulit, kondisi itu dapat meningkatkan risiko pori-pori tersumbat dan iritasi," jelas Gohara.

Selain keringat, bakteri dari peralatan olahraga seperti matras yoga atau dumbbell yang berpindah ke wajah melalui sentuhan tangan juga perlu diwaspadai.

Setelah membilas wajah, penggunaan pelembap sangat dianjurkan guna menjaga kelembapan alami serta memperkuat lapisan pelindung kulit (skin barrier).

Jika belum sempat mencuci muka dengan sabun pembersih, membilas wajah menggunakan air hangat, micellar water, atau tisu pembersih bebas alkohol dapat menjadi alternatif sementara.